ZDRAVÍ | 8 tipů pro kvalitní spaní

Žiju s nespavcem. Takže zatímco já v deset večer mám co dělat, abych neusnula ve stoje, Honzovi začíná nejaktivnější období. Dříve, když pracoval z domova to nebyl problém. Ale po nástupu do klasického zaměstnání, kde se ráno musí dostavit do kanceláře, se musel naučit usínat i vstávat dřív. Popravdě, stále s tím bojujeme. Ano, právě jsem použila množné číslo, ale pokud s někým sdílíte postel (navíc postel, co má 140 cm), je to tak trochu i vaše starost. A tak se snažím u nás doma prosadit určité návyky, chcte-li spánkovou hygienu tak, abychom se ráno cítili vyspaní a ne jako přejetí bagrem. Tady je 10 tipů pro lepší spánek.

2019... a jaký byl? - 2. díl

Protože pravidelné psaní je tak trochu moje každoroční předsevzetí, bylo by opravdu tristní nechat nedokončený hned první článek. A tak se pojďme podívat, co nám přinesla druhá polovina roku 2019.

2019.. a jaký byl? - 1 .díl

Vždy když začínám psát tenhle článek, přečtu si ten z minulého roku a říkám si: "To ne, to tenhle rok jsme toho tolik nestihli." A pak listuju měsíc po měsíci svým deníkem a probírám se fotkami a najednou nestačím zírat, co jsme zase zvládli a kde všude jsme byli. A právě proto se vždy dokopu bilancující článek sepsat, protože to všechno zase tak rychle uteklo a já si chci být jistá, že jsme těch 365 dní jen neproseděli na gauči. Nějak mě to prostě uklidňuje. Takže jaký tedy byl náš rok 2019?